Strukturierte Gruppenformate

Die DigGesV-Gruppenangebote sind strukturiert aufgebaute Formate mit einem klaren inhaltlichen Schwerpunkt. Sie dienen der Vermittlung von Wissen, Orientierung und praktischen Ansätzen zu psychischen Belastungen, Stress und Alltagsbewältigung.
Ein zentraler Bestandteil ist die Psychoedukation. Dabei geht es um verständliche Informationen und Zusammenhänge z. B. zu Symptomen, Reaktionen, Auslösern oder hilfreichen Strategien. Ziel ist es, Situationen besser einordnen zu können und mehr Sicherheit im Umgang mit eigenen Herausforderungen zu gewinnen.
Je nach Thema kommen pädagogische Methoden wie Gruppen- oder Paararbeiten zum Einsatz. Diese dienen dem Lernen, der Reflexion und dem Transfer in den Alltag. Persönliche Offenlegung ist dabei keine Voraussetzung. Die Teilnahme erfolgt stets im eigenen Tempo und Rahmen.

Unsere Dienste werden für eine reibungslose und geschützte Kommunikation über DigGesV-Meet durchgeführt.

Angehörigengruppe

Gemeinschaft und soziale Interaktion: Verstehen, unterstützen und selbst gestärkt bleiben – Wissen und Austausch für Angehörige.

Frau am Schreibtisch in einer Videokonferenz am Laptop; drei weitere Teilnehmende sind zu sehen.

Mögliche Inhalte der Gruppe:

Angehörige stärken: Zwischen Verantwortung, Sorge und Selbstfürsorge
Gesundheitsthemen verstehen: Psychische Erkrankungen, Demenz, Multimorbidität & mehr
Pflege-Tipps für den Alltag: Praktische Hilfen und Entlastungsmöglichkeiten
Erfahrungsaustausch in der Gruppe: Geteilte Geschichten, geteilte Stärke
Patientenverfügung & Vorsorgevollmacht: Rechtzeitig vorsorgen – sicher begleitet
Workshops & Impulse: Wissen vertiefen, Kompetenzen erweitern
Emotionale Unterstützung: Raum für Sorgen, Trauer, Wut und Hoffnung
Digitale Hilfen & Entlastungstechnologien
Struktur im Alltag schaffen – Organisation, Routinen und kleine Tricks
Netzwerke & Unterstützungsangebote kennen – Überblick über Beratungsstellen & Dienste

Elterngruppe

Elternkompetenztraining: Erfahrungen teilen, wachsen und Elternkompetenzen stärken.

Mögliche Inhalte der Gruppe:

Notsituationen bei Kindern (0–2 Jahre)
Eltern-Selbstpflege
Entwicklungsphasen verstehen
Achtsamkeit und emotionale Gesundheit
Schlaf-Rituale etablieren
Kindergesundheit (von Impfung bis zur Hausapotheke)
Stressbewältigung im Familienalltag
Bindung & sichere Eltern-Kind-Beziehung
Ernährung im ersten Lebensjahr
Aktivitäten für Familien

Lächelnde Familie sitzt auf dem Bett und schaut gemeinsam auf einen Laptop; Kind auf den Schultern des Vaters.

Mental Health Gruppe

Mentale Gesundheit stärken – gemeinsam Strategien entwickeln, Ressourcen entdecken und neue Wege gehen.

Ein Gruppenangebot zur Förderung psychischer Gesundheit – praxisnah, stärkend und alltagsbezogen:

Mental Health – psychische Gesundheit verstehen und aktiv fördern
Skilltraining – konkrete Techniken zur Emotionsregulation
Umgang mit Schlafstörungen
Konzentrationstraining
Psychoedukation – Wissen über psychische Erkrankungen
Achtsamkeit – innere Ruhe entwickeln
Selbstfürsorge – achtsamer Umgang mit den eigenen Bedürfnissen
Krisenintervention – Strategien für akute Belastungssituationen
Selbstwert & Identität – sich selbst besser kennenlernen
Kommunikation & Abgrenzung – gesunde Beziehungen gestalten

Junge Frau sitzt nachdenklich auf einem Stuhl, Kopf in den Händen.

Seniorengruppe

Aktives Leben im Alter: Austausch, Anregung und Unterstützung für ein selbstbestimmtes Leben.

Ein inspirierendes Gruppenangebot zur Förderung von Lebensfreude, Mobilität und Verbundenheit im Alltag.

Mögliche Inhalte der Gruppe:

Gemeinschaft und Austausch – Erfahrungen teilen
Gesundheitsthemen – körperlich und seelisch fit bleiben
Technologie-Unterstützung – digitale Welt verständlich erklärt
Gedächtnistraining – spielerisch das Denken aktiv halten
Erinnerungscafé – gemeinsam zurückblicken
Hocker-Fitness – sanfte Bewegung
Lebensfreude im Alltag – kleine Rituale, große Wirkung
Selbstbestimmung im Alter – eigene Wünsche erkennen
Umgang mit Einsamkeit – Wege zu mehr Nähe
Sicherheit zu Hause – Tipps für Alltag und Notfallvorsorge

Ältere Frau sitzt auf einem Sofa und nutzt ihren Laptop; passt am Ohr Kopfhörer oder Hörgerät an.

Isolationsbrecher-Gemeinschaft

Isolation durchbrechen – neue Kontakte knüpfen, soziale Kompetenzen stärken und gemeinsam neue Wege gehen.

Schwarz-weiß-Porträt einer Frau mit vom Wind verwehten Haaren.

Mögliche Inhalte der Gruppe:

Isolation erkennen und überwinden – gemeinsam statt allein
Entlastende Gespräche – gehört werden, verstanden werden
Selbstfürsorge – Achtsamkeit, Rituale und kleine Schritte
Spiele und Rätsel – spielerisch in Kontakt kommen
Skillstraining – praktische Übungen für den Alltag
Workshops – Impulse, Austausch und neue Perspektiven
Soziale Ängste abbauen – sicherer werden im Kontakt
Negative Glaubenssätze umwandeln – kleine Schritte zu Selbstakzeptanz
Einführung in Selbstmitgefühl, Gedankenstopp, Perspektivwechsel